
PROFILAKTYKA
TRENING INDYWIDUALNY
Dbałość o ciało to bardzo ważna składowa naszego dobrego samopoczucia. Odpowiednia siła i koordynacja mięśniowa są podstawą do prawidłowego funkcjonowania naszych stawów i kręgosłupa. Bez tego nawet proste ruchy mogą przyczyniać się do powstawania kontuzji oraz urazów.
Ustawienie treningu rozpoczyna się od wywiadu w celu określenia kondycji, możliwości i celu, który klient chce osiągnąć. Na pierwszym spotkaniu układany jest szczegółowy plan treningu, uwzględniający częstotliwość i charakter spotkań. Są możliwe dwie opcje-spotkania każdorazowo w trakcie treningu lub trenowanie według planu samodzielnie i kontrola raz w miesiącu.
Rodzaje treningów:
- trening medyczny (np.przy dolegliwościach bólowych kręgosłupa, po urazach, po przebytych operacjach)
- trening odchudzający
- trening funkcjonalny
- trening siłowy
- trening kondycyjny
Korzyści:
BEZPIECZEŃSTWO
- analiza biomechaniczna i napięciowa pozwala na precyzyjne dostosowanie ćwiczeń do potrzeb i możliwości klienta
- stała opieka trenera-fizjoterapeuty powoduje znaczne obniżenie ryzyka wystąpienia kontuzji/urazu
- dbałość o prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń
ZDROWIE
- sprawne, silne i elastyczne ciało
- dobre samopoczucie
- poprawa kondycji i koordynacji mięśniowej
WYGODA
- dostosowanie treningu do potrzeb
- razie potrzeby kontakt telefoniczny
- czas dostosowany do potrzeb klienta
ERGONOMIA W PRACY
W pracy spędzamy znaczną część naszego życia dlatego warto zadbać o bezpieczną pozycję i efektywne przerwy. Prowadzimy spotkania indywidualne i szkolenia dla firm.
Podczas wizyty:
- dowiesz się jak stworzyć ergonomiczne (bezpieczne) stanowisko pracy
- nauczysz się przyjmować prawidłową pozycję w trakcie pracy
- nauczysz się ćwiczeń, które wzmocnią ciało i uchronią przed bólami pleców
- nauczysz się prawidłowo oddychać
- dowiesz się jak prawidłowo wykonywać czynności dnia codziennego, by chronić kręgosłup i stawy

Masaż stosowany jest od tysięcy lat w wielu kulturach w celu utrzymania dobrostanu fizycznego, psychicznego i duchowego. Znakomicie rozluźnia spięte mięśnie, odpręża, poprawia kondycję skóry i samopoczucie.