MASAŻE

MASAŻ GŁĘBOKI​

​

Masaż głęboki jest rodzajem terapii skupiającej się na przywracaniu prawidłowego stanu głębokich warstw mięśni i tkanki łącznej. Niektóre z zabiegów są podobne do zabiegów stosowanych w klasycznym masażu terapeutycznym, ale ruch w masażu głębokim jest wykonywany dużo wolniej, a nacisk jest głębszy i koncentruje się na strefach napięcia i bólu. Masaż głęboki poprzez rozluźnienie, wydłużenie i zlikwidowanie powstałych zrostów oraz nieprawidłowych wzorców ruchowych w układach tkanek znosi ból i przywraca prawidłowy zakres w najbardziej efektywny i najmniej obciążający pacjenta sposób. Jest on wyjątkowo skuteczny w przypadku przewlekłych napięć, w sztywności karku, nawracających bolesnych urazach, przewlekłym bólu, przy napięciach dolnego odcinka pleców czy bolesnym barku.

​

MASAŻ KLASYCZNY (SZWEDZKI)

​

Jest to najpopularniejsza forma masażu. Szczególnie polecana osobą, które po raz pierwszy decydują się na tego typu usługę, gdyż masaż klasyczny stanowi podstawę do wielu innych masaży. Poprzez techniki wykorzystywane podczas masażu (głaskanie, rozcieranie, ugniatanie itp.) wpływamy na zwiększenie ukrwienia i odżywienia mięśni, usuwamy pozostałości kwasu mlekowego i innych metabolitów.​

MASAŻ SPORTOWY

​

Masaż sportowy to ogólna nazwa, która łączy kilka rodzajów masażu. W zależności od potrzeb i fazy treningu jest wykorzystywany do utrzymywania odpowiedniej elastyczności ciała w okresie wolnym od zawodów, do szybkiej regeneracji ciała po intensywnym wysiłku czy w celu wzmocnienia i rozluźnienia mięśni przed zawodami. Pozwala on zapobiegać kontuzjom, likwiduje skutki przetrenowania, rozgrzewa i relaksuje mięśnie oraz zapobiega zakwasom po ćwiczeniach.

​

MASAŻ WYSZCZUPLAJĄCY-ANTYCELLULITOWY

​

Jest to masaż wykonywany w seriach, gdyż pojedynczy zabieg nie daje oczekiwanych efektów. Podczas masażu oprócz specjalnych chwytów maserskich, wykorzystujemy również bańki chińskie w celu uzyskania jeszcze lepszych rezultatów. Dzięki poprawie krążenia krwi i limfy ułatwione zostaje usuwanie toksyn, jednocześnie dotleniając i odżywiając tkanki. Skóra staje się jędrna i widocznie zmniejszają się obwody kończyn/brzucha. Dla uzyskania jeszcze lepszych efektów zalecamy regularne ćwiczenia i dietę.

​

MASAŻ CHIŃSKI PUNKTOWY​

​

To masaż określonych obszarów ciała (punktów). Punkty chińskie są to miejsca na ciele o szczególnych właściwościach, których ucisk wpływa na lecznicze oddziaływanie na organizm. Punkty te znajdują się na ścięgnisto-mięśniowych kanałach energetycznych (meridianach). Punkty te wykorzystuje się przede wszystkim do oddziaływania na określone narządy i przywracania równowagi energetycznej w ciele.

MASAŻ LOMI-LOMI NUI

​

Lomi-lomi nui jest hawajskim masażem pierwotnie praktykowanym w świątyniach przez kahunów (mistrzów). Jest to masaż całego ciała, którego celem jest nie tylko rozluźnienie napiętych mięśni, ale również uwolnienie od stresu, obaw i skurczów coraz głębszych warstw ciała. Według Hawajczyków ból jest wyrazem blokad energetycznych, natomiast choroby są następstwem tych blokad. Masaż lomi-lomi nui łagodnie pobudza ciało człowieka do pozbycia się nagromadzonych naprężeń i mobilizuje organizm do samoregulacji. W celu usunięcia tych blokad tak długo masuje się ciało pacjenta, aż znowu stanie się miękkie i elastyczne. Pacjent powinien skoncentrować swoją uwagę na doznaniach, dzięki czemu zwiększa się efektywność zabiegu.

AKUPUNKTURA

Akupunktura wykorzystywana jest jako system leczniczy od ponad 4 tysięcy lat. Cieszy się coraz większą popularnością na Zachodzie dzięki holistycznemu podejściu do człowieka. Podczas diagnozowania i terapii człowiek postrzegany jest jako całość psychofizyczna pozostająca w stałej relacji ze środowiskiem zewnętrznym.

​

Podczas diagnozy terapeuta poszukuje przyczyny choroby i od tego rozpoczyna proces leczenia, polegający na przywróceniu harmonijnego funkcjonowania całego organizmu i swobodnego przepływu energii. Choroba postrzegana jest jako zaburzenie równowagii energetycznej i fizjologicznej organizmu. Diagnoza oparta jest na wyglądzie języka, oceny pulsu i wywiadu.

​

Akupunktura polega na wkłuwaniu cienkich, jednorazowych igieł w określone miejsca na ciele. Igły wykonane są ze specjalnego stopu stali nierdzewnej. Celem terapii jest przywrócenie równowagii w ciele, dzięki której rozpoczyna się proces zdrowienia.

​

W czym akupunktura pomaga:

- Choroby układu pokarmowego (zapalenia jelit, biegunki, ch.Leśniowskiego-Crohna, zgaga)

-Choroby dróg oddechowych (astma, zapalenie zatok, przeziębienie)

-Choroby układu moczowego (kamienie nerkowe, zapalenie pęcherza moczowego)

-Dolegliwości ze strony układu rozrodczego (PMS, nieregularne miesiączki, problemy z

zajściem w ciąże, mięśniaki, spadek libido, problemy z erekcją)

-Choroby układu krążenia (nadciśnienie, ch.wieńcowa)

-Zapalenie nerwu, rwa kulszowa

-Bóle stawów i kręgosłupa, dyskopatia, zespół bolesnego barku

-Migreny

-Bezsenność

-Nerwica, bezsenność, stany lękowe

-Stres, nadmierne napięcie

-Wsparcie odporności

-Wsparcie przy chorobie nowotworowej

​

W celu umówienia wizyty prosimy kontaktować się z Moniką Mrówczyńską

PROFILAKTYKA

TRENING INDYWIDUALNY

​

Dbałość o ciało to bardzo ważna składowa naszego dobrego samopoczucia. Odpowiednia siła i koordynacja mięśniowa są podstawą do prawidłowego funkcjonowania naszych stawów i kręgosłupa. Bez tego nawet proste ruchy mogą przyczyniać się do powstawania kontuzji oraz urazów.

Ustawienie treningu rozpoczyna się od wywiadu w celu określenia kondycji, możliwości i celu, który klient chce osiągnąć. Na pierwszym spotkaniu układany jest szczegółowy plan treningu, uwzględniający częstotliwość i charakter spotkań. Są możliwe dwie opcje-spotkania każdorazowo w trakcie treningu lub trenowanie według planu samodzielnie i kontrola raz w miesiącu.

​

Rodzaje treningów:

- trening medyczny (np.przy dolegliwościach bólowych kręgosłupa, po urazach, po przebytych operacjach)

- trening odchudzający

- trening funkcjonalny

- trening siłowy

- trening kondycyjny

​

Korzyści:

​

BEZPIECZEŃSTWO

​

- analiza biomechaniczna i napięciowa pozwala na precyzyjne dostosowanie ćwiczeń do potrzeb i możliwości klienta

- stała opieka trenera-fizjoterapeuty powoduje znaczne obniżenie ryzyka wystąpienia kontuzji/urazu

- dbałość o prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń

​

ZDROWIE

- sprawne, silne i elastyczne ciało

- dobre samopoczucie

- poprawa kondycji i koordynacji mięśniowej

​

​

WYGODA

​

- dostosowanie treningu do potrzeb

- razie potrzeby kontakt telefoniczny

- czas dostosowany do potrzeb klienta

​

ERGONOMIA W PRACY

​

W pracy spędzamy znaczną część naszego życia dlatego warto zadbać o bezpieczną pozycję i efektywne przerwy. Prowadzimy spotkania indywidualne i szkolenia dla firm.

​

Podczas wizyty:

- dowiesz się jak stworzyć ergonomiczne (bezpieczne) stanowisko pracy

- nauczysz się przyjmować prawidłową pozycję w trakcie pracy

- nauczysz się ćwiczeń, które wzmocnią ciało i uchronią przed bólami pleców

- nauczysz się prawidłowo oddychać

- dowiesz się jak prawidłowo wykonywać czynności dnia codziennego, by chronić kręgosłup i stawy

​

​

​

​

MASAŻE

Masaż stosowany jest od tysięcy lat w wielu kulturach w celu utrzymania dobrostanu fizycznego, psychicznego i duchowego. Znakomicie rozluźnia spięte mięśnie, odpręża, poprawia kondycję skóry i samopoczucie.

METODY MANUALNE

​

FUNKCJONALNA OSTEOPATIA I INTEGRACJA (FOI)

Metoda ta zakłada, że na problemy powstałe w określonym miejscu narządu ruchu reaguje całe ciało. W związku z tym w wyniku zaistaniałego problemu pojawiają się mechanizmy kompensacyje w różnych częściach ciała.​ Praktyka dowodzi, że mechanizmy kompensacyjne rozsiane są w organizmie według ustalonego wzorca, dlatego są możliwe do rozpoznania.

W koncepcji FOI® centralne miejsce zajmuje kręgosłup, ponieważ przenosi wszystkie napięcia. W ten sposób jesteśmy w stanie wytłumaczyć, dlaczego problemy w stawie kolanowym mogą być przyczyną np. bólu głowy lub też dlaczego dystorsja stopy może być powodem bólu w stawie barkowym.

Dlatego w koncepcji FOI niezbędne jest spojrzenie na ciało jako całość, a działania terapeutyczne nie mogą skupiać się tylko w miejscu najbardziej dostrzegalnych dolegliwości.

​

TERAPIA MANUALNA

​

​Zajmuje się diagnozowaniem i leczeniem zaburzeń narządu ruchu. Metoda badania i wywiad pozwala fizjoterapeucie ocenić miejsce i stopień uszkodzenia struktur naszego organizmu. Wiedza ta pozwala przeanalizować mechanizm pojawienia się dolegliwości, a następnie przejść do jego usprawniania.

Leczenie polega na przywracaniu fizjologicznej równowagi pomiędzy funkcionowaniem stawów, mięśni i struktur nerwowych.

Jako leczenie stosowane są tutaj techniki: mobilizacji stawów, neuromobilizacje struktur nerwowych, leczenie tkanek miękkich (tj. mięśni, więzadeł, ścięgien), a także medyczny trening funkcjonalny z użyciem urządzeń treningowych dostosowanych do problemów pacjentów. ​

​

METODA CYRIAX'A

​

W metodzie najważniejszym elementem jest postawienie precyzyjnej diagnozy. Możliwe jest to dzięki przeprowadzeniu dokładnego badania pacjenta składającego się ze szczegółowego wywiadu oraz badania klinicznego i funkcjonalnego. Następny etap to dobór postępowania terapeutycznego odpowiednio dopasowanego do stwierdzonego zaburzenia. Metoda charakteryzuje się dużą trafnością i skutecznością. W leczeniu wykorzystywane są techniki takie jak: głęboki masaż poprzeczny, manipulacje, mobilizacje, trakcje, infiltracje oraz iniekcje.​

​

NEURODYNAMIKA KLINICZNA NDS

​

​Jest to metoda skupiająca się na bardzo wnikliwym badaniu oraz leczeniu obwodowego układu nerwowego. Polega ona na usuwaniu zaburzeń ślizgu nerwów w organizmie. Przywrócenie prawidłowej ruchomości tkance natychmiast usuwa objawy t.j. ból, mrowienia, drętwienia, zaburzenia czucia.

​

MCKENZIE

​

Jest to metoda wykorzystywana w leczeniu i diagnozowaniu bólów kręgosłupa. Podstawą metody jest szczegółowy wywiad i badanie kliniczne. Dzięki temu terapeuta dobiera odpowiednie procedury terapeutyczne (ćwiczenia, automobilizacje, mobilizacje lub manipulacje) usuwając objawy i wspomagając całkowity powrót do formy. W metodzie tej duży nacisk kładzie się również na profilaktykę i edukację pacjenta, mającą na celu zmniejszanie ryzyka nawrotu dolegliwości.​

​

METODY TRENINGOWE

​

KINETIC CONTROL

​

​Jest to metoda, w której terapeuta dzięki swojej wiedzy i obserwacji pacjenta potrafi odnaleźć zaburzenia pracy w układzie ruchu tzw. kompensacje. Dzięki temu wprowadza korekty wykonania ruchu i przywraca prawidłową relację napięcia między mięśniami oraz optymalne ustawienie stawów. Wprowadzone zmiany usuwają dolegliwości bólowe, poprawiają jakość wykonania ruchu, siłę i wytrzymałość mięśniową.

​

KINEZJOLOGIA EDUKACYJNA​

​

Metoda stworzona przez dr Paula Dennisona polegająca na wspieraniu naturalnego rozwoju człowieka poprzez różne ćwiczenia ruchowe integrujące pracę ciała i umysłu. Dzięki tym ćwiczeniom wszystkie części mózgu stają się aktywne i mogą ze sobą współpracować. Współczesne warunki uczenia się, stres powodują, że aktywizowane są głównie tylne obszary mózgu, odpowiadające za przetrwanie. Kinezjologia edukacyjna wpływa na lepszą koncentrację, pamięć, obniża poziom stresu w procesie uczenia się oraz poprawia koordynację ruchową.

​

MEDYCZNY TRENING TERAPEUTYCZNY​

​

Jest to metoda oparta na badaniach naukowych, która wykorzystuje odpowiednio dobrane ćwiczenia terapeutyczne w celu eliminowania dolegliwości bólowych, poprawy ruchomości w stawach, wytrzymałości i siły. Trening terapeutyczny skierowany jest do osób po urazach, przebytych operacjach ortopedycznych, incydentach kardiologicznych oraz neurologicznych.

Metoda dostarcza również najlepszych sposobów na zredukowanie ilości tkanki tłuszczowej.

Każdy program treningowy opracowany jest przez fizjoterapeutę i dostosowany do potrzeb i celów ćwiczącego tak, aby w pełni wykorzystać jego potencjał.​

​

METODA RUCHU ROZWIJAJĄCEGO WERONIKI SHERBONE​

​

Metoda wykorzystywana przede wszystkim w pracy z dziećmi. Stosowana w celu wspomagania rozwoju psychoruchowego w terapii osób niepełnosprawnych intelektualnie i fizycznie, w celu budowania relacji i budowania poczucia własnej wartości. Zajęcia działają stymulująco na rozwój emocjonalny, społeczny i poznawczy, co znacząco wpływa na wzrost pewności siebie, lepsze relacje w grupie, zwiększenie świadomości ciała oraz lepsze radzenie sobie w sytuacjach stresowych.

MUZYKOTERAPIA I CHOREOTERAPIA

​

Mają zastosowanie w celu przywracania równowagi psychofizycznej i zwiększania świadomości ruchowej własnego ciała. To praca z wnętrzem poprzez pracę z ciałem. Choroba, traumatyczne doświadczenia czy stres przekładają się na jakość ruchu i pojawianie się napięć w różnych miejscach ciała. Odpowiednio dobrana muzyka, ćwiczenia i ruch uwalniają blokady i poprawiają samopoczucie. Jest to forma wykorzystywana często w pracy z dziećmi, z kobietami w ciąży czy wspomagająco w walce ze stresem w celu uwalniania napięć nagromadzonych w ciele.

​

INNE

​

KINESIOLOGY TAPING

​

​Jest to metoda aplikowania na ciało specjalnych elastycznych plastrów w celu stymulowania i odciążania struktur mięśniowo-powięziowych. Oddziaływanie lokalne plastra polega na zwiększeniu przestrzeni międzypowięziowej, co skutkuje poprawą przepływu limfy, zmniejszeniem obrzęków, normalizacją napięcia i wyrównania dysbalansu mięśniowego, przez co wpływa na prawidłowość osi stawów i poprawę funkcji. W terapii pourazowej i zabiegowej daje możliwości niwelowania samoistnych reakcji kompensacyjnych organizmu, co znacznie przyspiesza proces przywracania sprawności.​